Chaidim Organic Oolong Tea diet: Loose weight to gain happiness

ชายดิมชาอู่หลงกับการลดน้ำหนัก

รู้หรือไม่การดื่มชาอู่หลงช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่ม คือการเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 90 กิโลแคลลอรี่

แนวคิดว่าชาอู่หลงน่าจะช่วยลดน้ำหนักได้มาจากงานวิจัยในหลายๆงานวิจัยที่มีอ้างอิงชัดเจน  ซึ่งสามารถค้นหาและศึกษาได้ตามอินเตอร์เน็ตทั่วไป  ที่ว่าชาอู่หลงช่วยลดน้ำหนักได้นั้นส่วนหนึ่งก็เพราะสารในชามีกลไกเดียวกับยาลดความอ้วนบางตัวที่ใช้ในปัจจุบัน นั่นเอง

นอกจากเรื่องช่วยลดน้ำหนักแล้ว ชาอู่หลงยังมีสารที่ประโยชน์ต่อร่างกายเราอีกหลายชนิด เช่น สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งป้องกันการเกิดโรคต่างๆ, สารแทนนิน ซึ่งช่วยบรรเทาอาการท้องเสีย  รวมถึงวิตามินและสารอาหารอื่นๆอีกมากมาย

หากคุณเลือกที่จะเริ่มต้นการดื่มชาเป็นประจำและต้องการผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและยั่งยืนควรจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะเพิ่มประสิทธิภาพของสารประโยชน์ในชา รวมทั้งปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วหุ่นสวยๆสุขภาพดีๆของเราก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม :)

นอกจากนี้แล้ว เราขอนำเสนอสูตรการทำดีท็อกซ์เพื่อการลดน้ำหนัก

ในระยะเวลา 30 วัน โดยหลีกเลี่ยงน้ำตาล อาหารแปรรูป  เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทุกชนิด

- 10 วันแรก รับประทานเฉพาะผลไม้ มากเท่าไหร่ก็ได้ที่คุณต้องการ ดื่มน้ำ และในระหว่างวันให้ดื่มชายดิมชาอู่หลงก้านอ่อน เบอร์ 17 (http://www.lazada.co.th/chaidim-17-loose-tea-7203379.html) หรือชายดิมชาอู่หลงต้งติ่ง (http://www.lazada.co.th/chaidim-loose-tea-7203381.html) หลังบ่าย 4 โมงเย็นให้ดื่มชายดิมชาสมุนไพร (http://www.lazada.co.th/chaidim-1-25-4318179.html)

- 10 วันต่อมา  รับประทานผลไม้  และเนื้อที่ปราศจากไขมัน (อกไก่, ปลา, เนื้อ, ถั่ว และอื่นๆ)  รวมถึงผักหลายๆชนิดด้วย

- 10 วันสุดท้าย  รับประทานเหมือนกับ 20 วันแรก แต่เพิ่มคาร์โบไฮเดรตด้วย (ข้าวกล้อง ,ธัญพืช, ขนมปังโฮลวีท) 

การออกกำลังกาย

-ทุกๆเข้า เดินเร็ว หรือวิ่งเหยาะๆ ให้จังหวะการเต้นของหัวใจอยู่ระหว่าง 60%-70% เป็นเวลา 30-45 นาที

- ทุกๆ 2 วัน  ออกกำลังกายให้มากกว่าปกติเล็กน้อย เช่น ปั่นจักรยาน  ว่ายน้ำ  โยคะ หรืออะไรก็ตามที่คุณสนใจที่ช่วยให้คุณได้ขยับเคลื่อนไหวร่างกาย

การนอน

มีความสำคัญมากกๆ  ที่จะทำให้ร่างกายขับล้างสารพิษได้อย่างถูกต้อง  และทำให้สุขภาพที่ดีกลับคืนมา  ระยะเวลาในการนอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

ไนต์คลับ บาร์ และร้านอาหาร

พยายามที่จะลดความถี่ในการไปผับบาร์ หรือร้านอาหาร  เพราะว่าคุณจะดื่มแอลกอฮอล์แน่นอน รวมถึงรับอาหารที่มีไขมันสูงไม่ดีต่อสุขภาพ  … ดังนั้น  พยายามทำทั้งหมดเพื่อตัวคุณเอง แค่ 30 วันเท่านั้น