バンコクが35℃になったら涼しく水分補給を保つ方法

バンコクで今外に出ると、すぐにその空気を感じるでしょう。空気がまとわりつき、気温は毎日34～35℃に達し、湿度が上昇し、南西モンスーンが到来しようとしています。これは、チェンライの山岳地帯にあるChaidimの5種類のオーガニックハーブティーで、涼しく、水分補給し、心を落ち着かせるためのガイドです。

5月のバンコク：暑さが個人的な問題になるとき

5月はタイのモンスーンシーズン到来を告げますが、これは短く劇的な豪雨をもたらす一方で、その合間には容赦ない暑さと蒸し暑い空気が何週間も続きます。ほとんどの人は、アイスコーヒー、エナジードリンク、または冷たいソーダに手を伸ばすのが本能的な行動でしょう。しかし、もっと良いものがあったとしたらどうでしょうか？

Chaidimでは、タイ北部チェンライの山岳地帯でハーブを栽培しています。私たちは何年もの間、植物が暑さの中でどのように振る舞うか、そしてその暑さの中で暮らす人々に何ができるかを研究してきました。このガイドは、5月のバンコクに対する私たちの答えです。

暑さが思った以上に体に影響を与える理由

気温が32℃を超えると、体は体温を調節するためにより多くの働きをします。発汗が増え、血液が皮膚に近い場所に流れ、消化、集中力、気分からエネルギーが奪われます。電解質は補給するよりも早く失われます。

目覚めるためにカフェイン入り飲料に頼っていると、気づかないうちに脱水を加速させている可能性があります。朗報です。特定のハーブは、タイの伝統医学で何世紀にもわたって、冷却、抗炎症、水分補給の特性のために特別に使用されてきました。

バンコクの暑さで飲むべきChaidimの5つのお茶

以下の各お茶は、ホットで淹れることも、冷蔵庫で一晩水出しすることもできます。すべて100%カフェインフリーで、タイ北部のオーガニック農場で農薬を使用せずに栽培されており、chaidim.comで入手できます。

1. ペパーミント — 瞬時のクールダウン

ペパーミントに含まれるメントール成分は、実際の冷たい温度と同じように口や喉の冷感受容体を活性化させ、瞬時に涼しさを感じさせます。ティーバッグ1個を150～200mlのお湯で1～2分間淹れ、氷を加えてください。すっきりとして効果的です。また、暑さで滞りがちな消化もサポートします。

2. レモングラス パンダン バタフライピー — 視覚的な見どころ

レモングラスは深い冷却効果と抗炎症作用があります。パンダンは優しい草のような甘みを加えます。そして、バタフライピーの花は、淹れたお茶を驚くほど深い青色に変え、ライムを絞ると紫へと変化します。これを一晩水出しし、翌朝氷と一緒に提供してください。カフェイン、添加物、砂糖は一切含まれていません。並外れた色と風味です。

3. レモングラス ジンジャー — 消化のリセット

暑さで食欲が落ち、消化が滞っていると感じるとき、レモングラスとジンジャーは、タイの伝統医学において最も効果的なハーブの組み合わせの一つとして働きます。レモングラスは抗菌作用と抗炎症作用があります。ジンジャーは血行を促進し、胃を落ち着かせます。これは、暑い季節の食後のティーや、カフェインの乱高下なしで午後3時にリフレッシュしたいときに最適です。

4. ハイビスカス — 暑さ対策

深紅でシャープな酸味があり、ビタミンCと抗酸化物質が豊富に含まれているハイビスカスは、タイの植物伝統において最も強力な冷却ハーブの一つです。Chaidimのハイビスカスはルーズティーです。乾燥したハイビスカスの花をストレーナーやティーポットに入れ、5分間浸し、氷の上に注ぐだけで、暑い季節で最も自然にリフレッシュできる飲み物の一つになります。クランベリーやザクロの飲み物に似ており、砂糖は必要ありません。研究によると、ハイビスカスは特に長期的な暑さへの暴露中に健康な血圧をサポートするのに役立つ可能性も示唆されています。

5. 高山ウーロン茶 — カフェイン入りオプション、正しい選択

暑い季節に本当にカフェイン入りのお茶が必要な場合は、Chaidimの高山ウーロン茶が最適です。チェンライの高地で栽培されており、紅茶よりもカフェインが少なく、抗酸化物質が豊富で、苦味がなくまろやかです。85〜90℃で淹れて冷やして提供すると、アイスコーヒーに代わる洗練された夏の選択肢になります。