‘มนุษย์ส่วนใหญ่ใช้เวลา 50 ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ หรือมากกว่านั้น ไปกับจินตนาการและการใช้ชีวิตอยู่ในโลกแห่งความฝัน’ ~ Charlotte Joko Beck
เราล้มเหลวในการสร้างนิสัยใหม่ๆ เพราะจินตนาการ
เราผัดวันประกันพรุ่งเพราะจินตนาการ
เราหงุดหงิดกับผู้อื่น กับตัวเอง เพราะจินตนาการ
เราพลาดสิ่งมหัศจรรย์ของโลกไปเพราะจินตนาการ
เรา—ทุกคน—ใช้ชีวิตอยู่กับภาพลวงตาเกือบตลอดเวลา นั่นอาจดูเหมือนไม่จริง แต่ลองพิจารณาดู:
- เมื่อคุณตื่นขึ้นมาและเริ่มคิดว่าคุณจะทำอะไรในวันนี้ แผนการของคุณยังไม่ได้เกิดขึ้นจริง แต่ทั้งหมดอยู่ในหัวของคุณ
- เมื่อคุณกลัวความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคุณต้องรับมือกับงานใหญ่ชิ้นนี้ และคุณผัดวันประกันพรุ่ง มันไม่ใช่ความล้มเหลวที่เกิดขึ้นจริง แต่มันอยู่ในหัวของคุณทั้งหมด
- เมื่อมีคนทำอะไรบางอย่างที่ทำให้คุณหงุดหงิด นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่ได้ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาควรทำ (พวกเขาควรจะมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่านี้) แต่การ “ทำในสิ่งที่คุณคิดว่าพวกเขาควรทำ” นี้ไม่ใช่ความจริง แต่เป็นอุดมคติที่คุณมีอยู่ในหัวของคุณ ความหงุดหงิดไม่ได้มาจากพฤติกรรมของพวกเขา แต่มาจากวิธีที่พฤติกรรมของพวกเขาแตกต่างจากจินตนาการของคุณ
- เมื่อคุณเริ่มต้นนิสัยใหม่ (สมมติว่าออกกำลังกาย) คุณมีแรงจูงใจจากจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรเมื่อคุณสร้างนิสัยนั้นได้... แต่นั่นไม่ใช่เรื่องจริง เมื่อความเป็นจริงของนิสัยนั้นเกิดขึ้น มันไม่เคยตรงกับจินตนาการของคุณ มันมักจะยากกว่า ยุ่งเหยิงกว่า ไม่เป็นอุดมคติ และคุณก็เลิกไป
- เมื่อคุณเดินไปมาในบ้านหรือที่ทำงาน จิตใจของคุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับการเดินและการสิ่งรอบตัวคุณ แต่อยู่ที่อื่น ในจินตนาการ
- เมื่อคุณกิน คุณไม่ได้ใส่ใจกับอาหารส่วนใหญ่ จิตใจของคุณอยู่ที่อื่น ในจินตนาการ
- เมื่อคุณคุยกับใคร คุณไม่ได้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่พวกเขากำลังพูด แต่กำลังคิดถึงสิ่งที่คุณจะพูด หรือกำลังคิดถึงสิ่งอื่น
แน่นอนว่าบางครั้งเราก็อยู่ในปัจจุบันขณะ แต่มันอาจจะน้อยกว่าที่คุณคิด
จินตนาการใช้เวลาส่วนใหญ่ของเราไป และมักจะไม่เป็นประโยชน์ พวกมันทำให้เรากลัว ผัดวันประกันพรุ่ง โกรธ ผิดหวัง และล้มเลิก
แทนที่จะเป็นเช่นนั้น ลองทำสิ่งนี้: ปล่อยวางจินตนาการและใส่ใจกับช่วงเวลาปัจจุบันนี้ ดูสิ่งที่เป็น ไม่ใช่สิ่งที่อยากให้เป็น ยอมรับมันอย่างที่เป็น ทั้งข้อดีข้อเสีย
ใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วยการฝึกฝนการมองเห็นสิ่งต่างๆ อย่างที่เป็น
ทำงานของคุณโดยไม่ต้องคิดถึงความกลัวของจินตนาการแห่งความล้มเหลวของคุณ หรือสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต หรือความยากของงานนี้... และแค่ทำมัน ในปัจจุบันขณะ
ทำนิสัยใหม่ของคุณ (การออกกำลังกาย การทำสมาธิ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ) ในปัจจุบันขณะ โดยมองเห็นมันอย่างที่เป็น ไม่ใช่ว่ามันจะตรงกับจินตนาการของคุณว่ามันควรจะเป็นอย่างไร ไม่ใช่ว่ามันจะยากในอนาคตอย่างไร แต่เป็นอย่างที่เป็น
มองเห็นผู้อื่นอย่างที่เป็น และยอมรับพวกเขาโดยไม่ตัดสิน รวมถึงคนแปลกหน้าด้วย ทั้งข้อดีข้อเสีย
เราสามารถจินตนาการได้มากเท่าที่เราต้องการ แต่จินตนาการไม่เคยเกิดขึ้น ความเป็นจริงในปัจจุบันนี้คือทั้งหมดที่เรามี มาเรียนรู้ที่จะรักมันกันเถอะ
แสดงความคิดเห็น